はじめに
皆さんの所属している組織では、１日をどのようにスタートし、どのように終えていますか。
どちらかといえば、「１日の始め方」を工夫している組織の方が多いのではないでしょうか。
「１日の終わり」はバタバタと過ぎ去ってしまいがちです。
朝礼を通して、１日を前向きに、明確な目的を共有してスタートすることは確かに大切です。
しかし今回は、「１日の終え方」にフォーカスし、どのように１日を終えるべきかということについて解説していきます。
「一日の終え方」を意識するだけで組織（家庭や職場）の”幸福”を実現することができるのです！
「１日の終え方」のヒントは「計るだけダイエット」にある？
「１日の終え方」の大切さと、どのように１日を終えればよいのかということをご紹介していく前に、「計るだけダイエット」について考えていきたいと思います。
皆さんは、「計るだけダイエット」をご存じですか？これは、その名の通り「体重を定期的に計る。ただそれだけを行うダイエット」というものです。
体重を計るだけでダイエット効果が得られる。これはどのようなメカニズムなのでしょうか。まずはこちらを解説していきます。
① 体重を計る
② 意識的・無意識的に行動を調整する
③ ①②のサイクルを回す
④ 体重が減る
簡単にまとめると、このようなメカニズムとなっています。
そして、「計るだけダイエット」のメカニズムを分析することを通して明らかになったのは、「測定したものには、意識的・無意識的により良い方向へ調整しようという力が働く」ということです。
ダイエットの場面でいえば、「これを食べたらちょっと食べすぎかもな」「今日は階段を使ってみようかな」という気持ちが自然と生まれるというイメージでしょうか。
このメカニズムは、何もダイエットに限ったものではなく、他のことにも当てはめることができます。
それでは、いよいよ「１日の終え方」について考えていきましょう。
１日の終わりには「印象の振り返り」が良い
これまでは、「計るだけダイエット」の例を挙げ、 「測定したものには、意識的・無意識的により良い方向へ調整しようという力が働く」 ということをまとめてきました。
それでは、このことをどのように「１日の終え方」に取り入れるべきでしょうか。
結論からいうと、測定するものは「その日１日の印象」です。
それではなぜ「印象」なのか、これには２つのポイントがあります。
①評価と体験は違うということ
②ウェルビーイング（よりよく生きる）の観点から、１日１日の良い印象を積み重ねることが人生全体としての幸福を考えるうえで大切であるということ
それでは、順を追ってご説明していきます。
①評価と体験は違うということ
デートを例にして考えましょう。あなたは、１日パートナーとデートをしたとします。デートはとても盛り上がり、大成功に終わるかと思われました。しかし、別れ際にふとしてきっかけから大喧嘩になってしまい、その日は喧嘩別れになっていしまいます。
さて、このデートはどのように「評価」されるでしょうか？
そうです、多くの場合このような結末を迎えたデートは、それまでの「体験」としてはとても盛り上がり楽しかったにも関わらず「最悪のデートだった」と評価されてしまうのです。
つまり、組織に話題を戻せば、職場や学校での「体験」とそれに対する「評価」は必ずしも一致していないということです。
ですので、１日の印象を振り返り、「計るだけダイエット」のメカニズムで「印象」を調整する効果を働かせることが、組織のメンバー１人ひとりの組織への印象を向上させ、よい体験をよい体験として評価できる状態のよい組織づくりにつながるのです。
「体験」を直接向上させることは難しくても、「評価」は高められるということです。
②ウェルビーイング（よりよく生きる）の観点から、１日１日の良い印象を積み重ねることが人生全体としての幸福を考えるうえで大切であるということ
ピーク・エンドの法則をご存じですか？これは、ある経験全体の印象は感情の最も高ぶった「ピーク」と終わりがけの「エンド」によってほとんどが決定づけられるというものです。
この法則によれば、１日の評価の大部分はその「過程」ではなく「終え方（エンド）」で決まります。
１日の終わりによい「印象」をもつことができれば、その１日は「楽しく明るいもの」と評価されていきます。当然、１日１日の積み重ねとしての１週間や１か月、１年の印象も高まっていくでしょう。
「よりよく生きる」幸福な人生の最小単位は、「今、ここ」であり「今日という１日」なのです。
ウェルビーイングについてはこちらの記事でも取り上げています！
以上２つのポイントから、僕は「１日の終え方」として「印象の振り返り」をオススメします。
ちなみに、振り返る印象は「最悪」でも「疲れた」でも問題ありません。「計るだけダイエット」を思い出してください。 「測定したものには、意識的・無意識的により良い方向へ調整しようという力が働く」 のですから。
まとめ
今回は、 １日の終わりには「印象の振り返り」が良いということについて、ポジティブ心理学の知見を参考にしながらまとめさせていただきました。
僕自身、１つの組織（集団）を運営していますが、毎日の終わりには「印象の振り返り」を全員に行ってもらっています。これにより、組織全体の雰囲気や（人間関係的な）風通しがよくなっていることを感じます。（実際に、第３者が行ったアンケート結果の数値としても向上しました）
いきなり「組織」に取り入れることは難しくても、まずはあなた自身が１日の終わりに印象を振り返ることから始めてみてください！
それでは！ありがとうございました！
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